ダイエット1513日目～一週間ぶりにしっかりジョギングできました！～
キラ
Special Life
ダイエット807日目〜今日で6日連続となる軽めのジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして807日目。
平日自宅禁酒226日目
今朝の仙台はくもり。
今日も近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 132kcal/今月の消費カロリー 4254kcal
今週の走行距離 実績 9.6km/目標25km
今月の走行距離 実績 68.3km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.8kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1514kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日も軽めのジョギングとなり、これで6日連続となってしまいました。
ジョギングの週間走行距離の目標に対して大幅に遅れているだけでなく、月間走行距離の目標に対してもわずかに遅れてきたので、明日こそはしっかり長距離を走りこもう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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