ダイエット417日目〜二日連続体重64kg台と順調〜
キラ
Special Life
ダイエット1349日目～ジョギングの連続出走が1700日に到達！4年半毎日走り続けました！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1349日目。
ジョギング連続1700日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 977kcal
今週の走行距離 実績 0.7km/目標25km（9週連続達成ならず）
今月の走行距離 実績 14.2km/目標100km（2ヶ月連続達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.6kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1527kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 30才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年1月31日
今日は朝から予定があるため、最低限のショートランでジョギング終了。
帰宅後支度をしていたら、まさかの予定キャンセル。
今日でジョギングの連続出走を始めてから1700日に到達！
4年半以上毎日走り続けていることになります。
1825日を超えると5年連続出走。
そこを通過し、2000日連続を目指していこう！
体重は昨日より0.2kg増加。
今日も減ると思ったのに逆に増加。
思うようにいきませんが、地道にダイエットに取り組んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
