ダイエット1750日目～停滞期を乗り越えて体重68kg台に突入するため粘り強く淡々とダイエットに取り組もう！～
キラ
Special Life
ダイエット815日目〜5週連続ジョギングの週間走行距離の目標を達成！〜
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして815日目。
平日自宅禁酒234日目
今朝の銚子はくもり。
今日は地元銚子でジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 268kcal/今月の消費カロリー 6935kcal
今週の走行距離 実績 25.1km/目標25km（5週連続達成中）
今月の走行距離 実績 109.3km/目標100km（4ヶ月連続達成中）
出先のため数値は昨日のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1525kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は地元銚子でジョギング。
霧が濃くてほとんど景色は見えなかったので、決めた距離を走ることに集中。
5週連続でジョギングの週間走行距離の目標を達成しました！
あとは今月、月間走行距離をどこまで伸ばせるかを楽しみにジョギングしていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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