ダイエット2201日目～体重が停滞しているがしっかり節制して乗り越えていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット821日目〜明日ジョギングの遅れを一気に取り戻そう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして821日目。
平日自宅禁酒240日目
今朝の仙台は雨。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 86kcal/今月の消費カロリー 371kcal
今週の走行距離 実績 10.3km/目標25km（5週連続達成中）
今月の走行距離 実績 5.7km/目標100km（4ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.8kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1523kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は近所を軽くジョギング。
昨日も仕事で帰りが遅くなり、朝のジョギング時間を確保できず、短い距離のジョギング。
明日一気に遅れを取り戻せるよう時間を確保していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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