ダイエット658日目〜一部凍結した路面で足元に注意しながらのショートラン〜
キラ
Special Life
ダイエット837日目〜いつの間にか三年間1日も休まずにジョギングしてました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして837日目。
平日自宅禁酒256日目
今朝の仙台は雨。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 132kcal/今月の消費カロリー 2159kcal
今週の走行距離 実績 2.7km/目標25km
今月の走行距離 実績 39.5km/目標100km（4ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1536kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日も近所を軽くジョギング。
ジョギングしていながら、ふと気づいたのが、ジョギングを1日も休まずに三年間が経過していたこと。
このまま4年、5年と継続し、より高いパフォーマンスを発揮できる体作りに役立てていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
