ジョギング
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ダイエット1033日目〜早朝で外が真っ暗だったためホテルのジムでジョギング〜

キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1033日目。

 

ジョギング連続1385日目。

 

今朝の成田は晴れ。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.0km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 346kcal/今月の消費カロリー 782kcal

今週の走行距離 実績 5.0km/目標25km(12週達成ならず)

今月の走行距離 実績 11.3km/目標100km(3ヶ月達成ならず)

 

 

出先のため数値は3/3のまま

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.2kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.2% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1563kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 27才 24才 27才
筋肉量 53.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年3月31日

 

 

 

今朝は出発の関係で早朝の真っ暗な時間帯にジョギング。

ホテルのジムでしっかり5km走り込みました。

 

 

 

出先で外をジョギングするのが楽しみの一つですが、真っ暗で何も見えないのでは仕方ありません。

 

気持ちを切り替え室内で良い運動ができました。

 

 

 

 

 

 

 

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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!
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