ダイエット992日目〜今週は食生活に重点を置いてダイエットしていこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット1033日目〜早朝で外が真っ暗だったためホテルのジムでジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1033日目。
ジョギング連続1385日目。
今朝の成田は晴れ。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 346kcal/今月の消費カロリー 782kcal
今週の走行距離 実績 5.0km/目標25km（12週達成ならず）
今月の走行距離 実績 11.3km/目標100km（3ヶ月達成ならず）
出先のため数値は3/3のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1563kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年3月31日
今朝は出発の関係で早朝の真っ暗な時間帯にジョギング。
ホテルのジムでしっかり5km走り込みました。
出先で外をジョギングするのが楽しみの一つですが、真っ暗で何も見えないのでは仕方ありません。
気持ちを切り替え室内で良い運動ができました。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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