ダイエット633日目〜冬にしては比較的暖かい中で七北田公園までジョギング！〜
キラ
Special Life
ダイエット840日目〜32日連続雨が降っている仙台で日差しを浴びることができたジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして840日目。
平日自宅禁酒259日目
今朝の仙台は晴れ。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 46kcal/今月の消費カロリー 2337kcal
今週の走行距離 実績 5.4km/目標25km
今月の走行距離 実績 42.2km/目標100km（4ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1528kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日も近所を軽くジョギング。
昨日で32日連続雨が降っている仙台。
昨日少し晴れ間が見えましたが、今日はさらに日差しを浴びることができたジョギングとなりました。
その後、すぐ曇ってしまいましたが、久しぶりの青空に夏を感じることができました。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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