ダイエット2594日目～久しぶりに七北田公園をジョギング！～
キラ
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ダイエット854日目〜時間のとりやすい週末にしっかり走るよう調整してみよう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして854日目。
平日自宅禁酒273日目
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 80kcal/今月の消費カロリー 1910kcal
今週の走行距離 実績 13.6km/目標25km（一週達成）
今月の走行距離 実績 28.8km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1539kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日も軽めのジョギングで終了。
平日は時間が取れず、あまり距離を走れていませんが、比較的時間のとりやすい週末にしっかり走るのもありだと感じてきました。
できれば毎日5km以上走りたいところですが、最近の時間がとりにくい状況の中で、できる限りのことをやっていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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