ダイエット1024日目〜足元の凍結を気にする必要のない気持ちの良いジョギング〜
キラ
Special Life
ダイエット1281日目～日の出前の真っ暗な中をジョギング～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1281日目。
ジョギング連続1632日目。
今朝の仙台は晴れ…と思われるが真っ暗で見えない。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 406kcal/今月の消費カロリー 1870kcal
今週の走行距離 実績 10.1km/目標25km（16週連続達成）
今月の走行距離 実績 28.0km/目標100km（5ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.7kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.7％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1530kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年11月30日
今日は七北田公園をジョギング。
昨日は早起きしたにもかかわらず時間が作れませんでしたが、今日はしっかり時間を確保。
七北田公園に到着も真っ暗で何も見えない。
終盤にやっと薄暗い程度になってきました。
これでジョギングの週間目標に対して順調なペースになりました。
明日もしっかり走って、予定を前倒ししていこう。
体重は昨日と比べ0.5kg減少。
三日連続で増加したのが、やっと減少に転じました。
ちょっと増えすぎてしまいましたが、増加分を早く落として、まずは65kg台に復帰しよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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