ダイエット1693日目〜連日の体重増加で70kg台になってしまいました〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして901日目。
ジョギング連続1253日目
今朝の秋保は土砂降りの雨。
今日は宿泊先の秋保温泉をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 149kcal/今月の消費カロリー 6059kcal
今週の走行距離 実績 4.2km/目標25km(8週連続達成ならず)
今月の走行距離 実績 91.4km/目標100km(1ヶ月目達成)
出先のため数値は昨日のまま。
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 67.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 14.6% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1590kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 21才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 54.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2017年12月31日
今日は秋保温泉で台風21号が迫る中、土砂降りの雨の中を軽くジョギング。
紅葉が見頃の時期に入ってきていました!
出先でのジョギングは新鮮なので、いつも楽しみにしているのですが、雨が強く、水たまりも多くて走りにくかったので、短めのジョギングで終了。
また今度来た時に秋保温泉でのジョギングを楽しもう!