ダイエット769日目〜コツコツジョギングの距離を積み重ねていこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット940日目〜今週は平日にまずまずの距離をジョギングできました〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして940日目。
ジョギング連続1292日目。
平日自宅禁酒38日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 154kcal/今月の消費カロリー 154kcal
今週の走行距離 実績 18.2km/目標25km（2週連続達成）
今月の走行距離 実績 2.3km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.2％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1530kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日は近所を軽くジョギング。
最近平日は最低限のショートランになることが多いですが、今週は三回そこそこの距離を走ることができました。
明日はジョギングの週間目標の期限なので、しっかり走って目標を達成しよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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