ダイエット2474日目~ジョギング走行距離の週間目標を155週連続で達成!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして957日目。
ジョギング連続1309日目。
平日自宅禁酒55日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 2986kcal
今週の走行距離 実績 1.4km/目標25km(1週達成ならず)
今月の走行距離 実績 43.9km/目標100km(3ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 68.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.8% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1564kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 27才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 10 | 5 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2017年12月31日
今日のジョギングも最低限のショートランで終了。
内臓脂肪が10に増えてしまったので、食事制限も視野に入れてダイエットに取り組んでいこう!