ダイエット2565日目～ジョギング走行距離の週間目標を168週連続で達成！～
キラ
Special Life
ダイエット957日目〜内臓脂肪が増加しているので食事についても見直していこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして957日目。
ジョギング連続1309日目。
平日自宅禁酒55日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 2986kcal
今週の走行距離 実績 1.4km/目標25km（1週達成ならず）
今月の走行距離 実績 43.9km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1564kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日のジョギングも最低限のショートランで終了。
内臓脂肪が10に増えてしまったので、食事制限も視野に入れてダイエットに取り組んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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