ダイエット778日目〜予定外のことは起きるものだから前倒しして目標に向かっていこう!〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして984日目。
ジョギング連続1336日目。
平日自宅禁酒81日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 143kcal/今月の消費カロリー 946kcal
今週の走行距離 実績 2.1km/目標25km(5週達成ならず)
今月の走行距離 実績 16.2km/目標100km(1ヶ月達成ならず)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 68.3kg | 66.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.5% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1554kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 26才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年1月31日
昨日に引き続き、近所を軽くジョギング。
ここしばらくジョギングは短い距離にしていました。
そろそろ距離を伸ばしていって、今週はジョギングの週間目標を達成しよう!