ジョギング

ダイエット1012日目〜人生初となる2歳の息子とのジョギングは楽しみながらも良い運動になりました!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1012日目。

 

ジョギング連続1364日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 56kcal/今月の消費カロリー 695kcal

今週の走行距離 実績 0.8km/目標25km(9週達成ならず)

今月の走行距離 実績 10.1km/目標100km(2ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.7kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.4% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1572kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 28才 24才 27才
筋肉量 53.9kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年2月28日

 

 

 

今朝は2歳の息子が6時前に目覚めるという、いつになく珍しい早起き!

一緒にジョギングすることになりました!

 

 

 

ひょんなことから訪れた、人生初となる息子とのジョギング!

途中公園に寄ったり、抱っこして走ったりといろんなことになりましたが、親子で目一杯楽しんだランとなりました。

 

 

 

終わってみればrunkeeperでは0.8kmでしたが、実際は進んだり戻ったり、遊んでいる息子の周りを周回したりして2km以上は走ったような感覚。

息子との初めてのジョギングは、楽しみながら良い運動となりました!

 

 

 

 

 

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