ダイエット2215日目～体重減少が停滞しているが淡々と節制を継続していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1037日目〜ジムでのジョギングは時間が長く感じる〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1037日目。
ジョギング連続1389日目。
ジャカルタのホテルのジムでジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 138kcal/今月の消費カロリー 1058kcal
今週の走行距離 実績 14.1km/目標25km（12週達成ならず）
今月の走行距離 実績 20.4km/目標100km（3ヶ月達成ならず）
出先のため数値は3/3のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1563kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年3月31日
今日はホテルのジムで2kmのジョギング。
ジムでのジョギングは景色が変わらなくて単調なので、時間が長く感じます。
感覚的にはずいぶん走った気がしても全然距離は進んでいない感じ。
2kmのジョギングでしたが、5kmぐらい走った気分です。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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