ダイエット1885日目～先週の最低体重まであと0.3kg！順調にいけば明日更新できそう！～
キラ
Special Life
ダイエット1039日目〜明日は久しぶりに外をジョギングするので楽しみ♪〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1039日目。
ジョギング連続1391日目。
ジャカルタのホテルのジムでジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 138kcal/今月の消費カロリー 1334kcal
今週の走行距離 実績 18.1km/目標25km（13週達成ならず）
今月の走行距離 実績 24.4km/目標100km（3ヶ月達成ならず）
出先のため数値は3/3のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1563kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年3月31日
今日もホテルのジムで2kmのジョギング。
明日はカーフリーデーとなるスディルマン通りをジョギングする予定。
久しぶりに外をジョギングできるので楽しみです♪
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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