ダイエット1890日目～まず週末増加した体重を一気に落としていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1365日目〜またも体重増加。早く停滞から抜け出そう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1365日目。
ジョギング連続1716日目。
今朝の仙台は雪。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 1809kcal
今週の走行距離 実績 2.4km/目標25km（11週連続達成ならず）
今月の走行距離 実績 26.3km/目標100km（2ヶ月連続達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 69.2kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1553kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年1月31日
昨晩雪がなくなったと思っていたら、一晩でまた一面真っ白に。
滑りやすい部分が多く、慎重なジョギングとなりました。
天気は回復しそうなので、明日には雪がなくなっていることを期待しよう。
体重は昨日と比べ0.4kg増加。
先月65kg台だったのが嘘であるかのように、68〜69kg台で停滞している。
早く停滞から抜け出して、まずは65kg台に復帰しよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
