ダイエット1881日目～今週も先週の体重を下回るよう明日から節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1079日目〜先週末の旅行で増えた体重が元に戻りました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1079日目。
ジョギング連続1431日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 1622kcal
今週の走行距離 実績 10.1km/目標25km（18週達成ならず）
今月の走行距離 実績 24.3km/目標100km（4ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.9kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.4％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1552kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年4月30日
昨日と比べて一気に体重が落ち、旅行前の状態に戻りました。
旅行に出るとどうしてもダイエットの理想からは離れた食事になってしまいますが、一時的に太ってもすぐに元に戻るので良しとしよう！
ただし数値はまだ理想から離れているので、引き続きしっかりダイエットに取り組んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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