ダイエット1162日目〜ついに最近の最低体重を更新！〜
キラ
Special Life
ダイエット1085日目〜お腹の調子が絶好腸！明日の数値測定が楽しみ！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1085日目。
ジョギング連続1437日目。
今朝の仙台は雨。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 1975kcal
今週の走行距離 実績 3.2km/目標25km（19週達成ならず）
今月の走行距離 実績 29.5km/目標100km（4ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.1kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1544kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年4月30日
昨日に引き続き小雨が降る中、最低限の距離でジョギング終了。
昨日に比べ体重が0.2kg増加。
これで3日連続67kg台でしたが、68kg台に増えてしまいました。
ここ二日ほどあまり便が出ず、ワインを飲みようになってからの快便が嘘のようでしたが、今日はお腹の調子が絶好腸！
きっと明日は体重がしっかり落ちていることでしょう！
明日の測定が楽しみです♪
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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