ジョギング

ダイエット1085日目〜お腹の調子が絶好腸!明日の数値測定が楽しみ!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1085日目。

 

ジョギング連続1437日目。

 

今朝の仙台は雨。

 

 

 

 

今日も最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 1975kcal

今週の走行距離 実績 3.2km/目標25km(19週達成ならず)

今月の走行距離 実績 29.5km/目標100km(4ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.1kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.8% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1544kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 27才 24才 27才
筋肉量 53.1kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年4月30日

 

 

昨日に引き続き小雨が降る中、最低限の距離でジョギング終了。

 

 

 

 

昨日に比べ体重が0.2kg増加。

 

これで3日連続67kg台でしたが、68kg台に増えてしまいました。

 

ここ二日ほどあまり便が出ず、ワインを飲みようになってからの快便が嘘のようでしたが、今日はお腹の調子が絶好腸!

 

きっと明日は体重がしっかり落ちていることでしょう!

 

明日の測定が楽しみです♪

 

 

 

 

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キラ
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!