ダイエット1301日目〜薬のおかげで咳がおさまり軽快なジョギング〜
キラ
Special Life
ダイエット1087日目〜体重が68.0kg付近で安定。再び停滞期に突入か？〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1087日目。
ジョギング連続1439日目。
今朝の仙台はくもり。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 2083kcal
今週の走行距離 実績 4.8km/目標25km（19週達成ならず）
今月の走行距離 実績 31.1km/目標100km（4ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1550kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年4月30日
今日も最低限の距離をジョギング。
体重は0.1kg増。
ここ一週間は68.0kg付近で安定している。
この前までは69.0kg付近で停滞期に入っていたが、1kg落ちた68.0kgで再び停滞期に入ったかな？
引き続きダイエットを継続して、様子を見ていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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