ダイエット2412日目～来週こそ体重65kg台に到達させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット1088日目〜ダイエット方針を見直してから1.5ヶ月で体重2.5kg減少〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1088日目。
ジョギング連続1440日目。
今朝の仙台は雲一つない快晴。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 2131kcal
今週の走行距離 実績 5.5km/目標25km（20週達成ならず）
今月の走行距離 実績 31.8km/目標100km（4ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.0kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.1％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1554kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 25才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年4月30日
今日も最低限の距離をジョギング。
体重は0.2kg減少。
ダイエット方針を見直してから約1.5ヶ月。
体重は2.5kg減少した状態。
今までにダイエットは禁酒したりジョギングを月間100km以上走ったりして、結構ストイックに取り組んでいました。
今回は毎日お酒を飲んでいるし、ジョギングも最低限しか走っていないのに結果が出てきているのが凄い！
一時期62kgまで落ちていた体重が、忙しくなってジョギングの距離が伸ばせず、食生活も乱れたことで70kgを超える事態に陥っていました。
しかし今の方法で体重を落とせれば、リバウンドすることはないでしょう！
これからが楽しみです！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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