ダイエット2900日目～ジョギング中に忘れものに気づきルートを変更！～
キラ
Special Life
ダイエット1133日目〜体重が昨日より1kg増。昨日のラーメンの影響かな。〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1133日目。
ジョギング連続1484日目。
今朝の仙台は雨。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 2305kcal
今週の走行距離 実績 6.7km/目標25km（1週達成）
今月の走行距離 実績 33.8km/目標100km（6ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 69.0kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1562kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年6月30日
今日は時間が取れず、最低限のショートラン。
体重は昨日から1.0kg増。
昨日の朝晩はしっかり糖質制限していましたが、昼に食べたラーメンとチャーハンのセットがいけなかったかな。
今日は1日を通じてしっかり糖質を控えていこう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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