ダイエット2155日目～明日は体重を減少させて今週の目標である67kg台を目指していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1138日目〜ジョギングの週間目標を二週連続達成！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1138日目。
ジョギング連続1489日目。
今朝の仙台はくもり。
今日も七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 390kcal/今月の消費カロリー 3815kcal
今週の走行距離 実績 28.8km/目標25km（2週連続達成）
今月の走行距離 実績 56.0km/目標100km（6ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.4kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1536kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年6月30日
今日も七北田公園をジョギング。
今日は肌寒いぐらいの気温でしたが、ジョギングにはピッタリ！
気持ちよくジョギングすることができました。
今日でジョギングの週間目標である25kmに到達！
これで2週連続の達成となりました。
この調子で来週もしっかりジョギングしよう！
また昨日は近所に家系ラーメンのお店がオープン。
普段の夜は糖質制限のために炭水化物はとりませんが、昨日は特別に炭水化物をたっぷり食べてきました。
しかも食べ過ぎたので、絶対体重が増えてると思いましたが、昨日と全く変わらず！
気を緩めずに今日はしっかり糖質を制限しよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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