ダイエット2345日目～週末の体重増加分を一気に解消していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1145日目〜超久しぶりに台原森林公園をジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1145日目。
ジョギング連続1496日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は台原森林公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 11.4km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 776kcal/今月の消費カロリー 5450kcal
今週の走行距離 実績 28.3km/目標25km（3週連続達成）
今月の走行距離 実績 84.3km/目標100km（6ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.1kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.3％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1590kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 22才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年6月30日
今日は定番の七北田公園よりも遠くにある台原森林公園をジョギング。
超久しぶりで前回いつ走ったか思い出せないぐらい。
自然豊かな公園でのジョギングを楽しみました！
体重は昨日と変わらず。
67kg台に入るのはお預けとなりました。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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