つらい人生を楽しい人生へと変える簡単な方法
キラ
Special Life
将来への不安を解消して充実した人生を歩む方法
キラ
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将来に対しての不安を感じたまま人生を歩んでいると、落ち着かない日々を過ごしてしまうかもしれません。
「このままで大丈夫だろうか？」
「将来が不安だけどどうしたらよいかわからない。」
などと不安からくる悩みにとらわれて、毎日つらい日々を過ごしてしまうもの。
もしかしたらあなたもそんな日々を過ごしているかもしれませんね。
そこでこれから、将来の不安を解消し、毎日が充実した人生を歩んでいけるようになる方法を紹介していきます。
目次
不安の内容を明確にするだけで気持ちが楽になる
将来が不安だと思っていても、漠然としていて明確になっていないことがあります。
漠然とした不安を明確にするだけでも、気持ちが楽になって不安が薄れていくんです。
不安の内容を自分で分かっていないことがさらなる不安をあおってしまいます。
ですから何に不安を感じているのかが明確になり、「◯◯不安を抱えているんだ。」とあなた自身が認識することで、訳も分からず不安を感じることがなくなります。
不安が漠然としていると、その不安に対して何も手を打つことができません。
何もできないので、その不安が解消されることがないんです。
不安の内容を明確にすると、手を打つことができるようになったり、それほど不安に思うようなものではなかったことがわかったりして気持ちが楽になります。
あなたが何に不安を感じているのかを紙に書き出してみましょう。
あなたは何に不安を感じているのでしょうか？
老後や教育資金など、これからかかるお金でしょうか？
健康状態でしょうか？
家族関係でしょうか？
友人との人間関係でしょうか？
仕事のことでしょうか？
あなたが抱えている不安を分野ごとに明確にしていきましょう。
不安が明確になった時、あなたの気持ちが「ふっ」と軽くなるのを感じることでしょう。
不安を行動する力に変え、対策を進めていくことで不安が薄れていく
不安な状況から抜け出そうと、行動を起こすことで不安は薄れていきます。
不安な状況に居続けるというのは、ずっと心に痛みを感じている状態が続くということ。
そのつらい状況から抜け出すことをモチベーションにして行動を起こしましょう。
不安に対して何もしていない時と違い、行動をしているという実績があなたの不安を和らげます。
もしかしたら、不安から抜け出すための行動を起こすこと自体に恐れを感じてしまうかもしれません。
不安から抜け出す行動というのは、大抵の場合、今までやったことがないもの。
やったことがないことを実行しようとすると、どういう結果になるかが経験的にわからないので怖くなってしまうんです。
行動することを恐れて動けないと、不安から抜け出すことはできません。
そんな時は不安な状況のままでいるとどうなるかを明確にしてみると、行動するモチベーションが上がります。
明確になればなるほど、そのまま行動せずに放置していることのほうに恐怖を感じるようになります。
人には恐怖などの痛みの感情を避け、快楽を得ようとする性質があります。
ですから、行動しないでいることによる痛みを避け、不安が解消されたという快楽を得ようとして、行動するモチベーションがアップするんです。
不安を行動する力に変えて、その状況から抜け出すための行動を起こしましょう。
不安に対して対策を進めていくことで、あなたの不安はどんどん薄まっていくことでしょう。
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最悪の状況をイメージして覚悟を決めると不安が消える
不安が的中して最悪の状況になった場合のことを明確にしておくと不安が消えることがあります。
それは覚悟が決めることができるから。
最悪に状況が想定できると。何もかもうまくいかなかった時の状態がはっきり分かります。
それがわかったところで、その状況になっても大丈夫かどうかを考えることができます。
大抵の場合、最悪の上場になったとしても、死活問題になるほどの窮地には追い込まれないもの。
「最悪の状況になっても、この程度のものか。」
と思えるような状態がほとんどなので、万が一最悪の状況になったとしても大丈夫だと思えるようになります。
すると覚悟が決まり、不安が消えてなくなるんです。
コントロールできないことは手放して、自分でコントロールできることに集中すると不安を感じなくなっていく
あなた自身がコントロールできないことについて考えるのをやめ、コントロールできることだけに集中すると、不安を感じることが減っていきます。
コントロールできないことをいくら考えても不安が消えることはありません。
これに対し、コントロールできることに集中して行動すれば、不安を感じることに対策を打っていけますので不安が減っていくんです。
コントロールできないことというのは、他人のことや天候、社会情勢など、あなたを取り巻く周辺の状況のこと。
他人をあなたの思い通りに動かすことはできませんし、望み通りの天候にすることもできません。
そのコントロールできないことをいくら考えていても不安が消えることはありません。
コントロールできるのは、唯一あなた自身のことだけ。
あなたの決断や行動はあなただけしかコントロールすることはできません。
ですから、不安に対してあなたができることを見つけ、それを実行していくんです。
不安に対して実際に行動を起こしていくことで、不安を着実に減らしていくことができます。
もちろんうまくいかない時もあるでしょう。
その時もあなた自身をコントロールして、うまくいく方法を探して実行する。
これを続けていけば、不安を減らしていき、それに比例してあなたの人生は素晴らしいものに変わっていきます。
コントロールできないことは手放して、あなたがコントロールできる自分のことに集中していきましょう。
まとめ
ここまで不安を解消する方法について紹介してきました。
不安にとらわれていると、たった一度の人生を楽しむことができませんよね。
不安を解消していくことで、あなたの人生は充実感に満ちた素晴らしいものへと変わっていきます。
なぜなら、不安を解消できるようになったあなたは、あなたの人生をコントロールできるようになっているから。
ここまで紹介してきたことを少しでもよいから実行してみましょう。
きっとあなたの不安が減っていくのを感じられることでしょう。
あなたの人生が、不安を解消し、希望に満ち溢れた素晴らしいものになることを願っています。
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ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
