朝活の圧倒的メリット7選！副業で成果を出すための最強の時間術

朝の数時間には、人生を変えるだけの力がある。

これは大げさな話でありません。

僕自身副業で毎月10～20万円稼げるようになりましたが、朝活に取り組んでいなければ、今のような結果はまだまだ出ていなかったことでしょう。

結果を出すどころか、途中で挫折していたかもしれません。

副業でより早く結果を出すために、朝活は大いに役立ちます。

なぜなら朝活には他の時間帯に作業するよりも遥かに優れたメリットがあるから。

この記事では、2020年5月から朝活に取り組み、朝活のメリットを存分に体験した僕が、なぜ朝活が副業で結果を出す役に立つのかについて詳しく紹介していきます。

朝活を活用し、より早く副業の成果を出すことで、あなたが望む人生をいち早く引き寄せていきましょう。

副業勢にとっての朝活とは？その基本を解説

副業をしている人にとっての「朝活」とは、朝という時間を有効活用し、副業の作業や自己の成長に充てることです。

具体的には次のようなものが挙げられます。

朝の時間にこれらを実行することで、本業と両立しながら副業の成長を加速させることができます。

ここで、

と思う方もいるかも知れません。

もちろん朝よりも夜のほうが副業が進むという方もいます。

しかし、多くの方にとって朝のほうが夜よりも圧倒的に高い成果を上げることができます。

なぜなら、朝の時間を使うからこそ得られるメリットが沢山あるからです。

これから朝活で副業に取り組むことの圧倒的メリットについて紹介していきます。

朝活の圧倒的メリット7選

朝活の圧倒的メリットとは次の７つ。

それでは一つ一つのメリットについて詳しく紹介していきます。

朝活のメリット①：作業効率が高い

朝の時間帯は、他の時間帯に比べると格段に作業効率が向上します。

その理由は次の2つになります。

作業効率が高い理由①：集中力が高い時間帯である

朝は睡眠によって脳がリフレッシュされた状態。

脳がリフレッシュされたことにより、集中力が最大限に高まります。

逆に夜は脳が疲労しているので集中力が低下。

僕自身、夜に副業をしていたときは、集中できずボーっとして無駄な時間を使ってしまうことが多かったもの。

これに対し、朝は脳がクリアになり夜とは比べ物にならない集中力を発揮できます。

特に、起床後2時間から4時間の間は、脳の働きが最も活発であり、思考能力や集中力が高まります。

集中力が向上することにより、朝の作業効率は夜の3〜6倍も高いといわれています。

限られた時間で副業に取り組むのであれば、集中力が最も高い朝の時間帯を使わない手はありません。

作業効率が高い理由②：決断力が高い時間帯である

作業効率を上げるうえで決断力は欠かせません。

今やるべきことを即決して作業を進めるからこそ、副業の結果をいち早く出すことができます。

この決断力が最も高い時間が朝なんです。

1日の中で人は多くの決断をし、その決断の数は1日に35,000回という研究結果があります。

これほど沢山の決断を積み重ねることで、時間が経つにつれて決断の質は低下していきます。

また質の低下どころか、なかなか決断することができず、行動が止まってしまうことにもつながってしまうのです。

これを決断疲れといいます。

夜になると決断疲れにより決断力が最も落ちてしまいます。

これに対し、朝の時間帯は決断力が最も高い状態。

決断疲れが睡眠によりリセットされているので、質の高い決断をスピーディーにおこなうことができるのです。

質の高い決断を素早く行えるから、朝は副業の作業効率が最も高まるのです。

朝活のメリット②：締め切り効果を活用できる

締め切り効果とは、「時間の制約があることで作業効率が上がる」という心理現象のことです。

朝活にこの効果を活用すると、より短時間で集中して副業に取り組めるようになります。

朝活で締め切り効果を活用するポイントを紹介していきます。

ポイント①：出勤・通学時間が明確なタイムリミットになる

朝は「〇時までに仕事や学校に行かないといけない」という制約があります。

タイムリミットがあるお陰でダラダラせず、高い集中力で作業に取り組むことができます。

ポイント②：短時間で効率よく作業しようとする意識が働く

朝の使える時間は限られています。

限られた時間内で終わらせるため、作業の優先順位を自然と意識するようになります。

それが作業の効率化につながり、より多くの作業を積み上げることにつながるのです。

ポイント③：集中力が切れにくい

「あと30分で終わらせなければ」とタイムリミットを意識することで、無駄な思考を排除しやすくなります。

無駄な思考がなくなることで、集中力が途切れることなく作業を進めることができるのです。

ポイント④：作業の先延ばしを防げる

夜だと「まだ時間があるから…」とつい先延ばししてしまいがち。

朝は締め切りが明確なため、先延ばしする余裕はありません。

そのため着実に作業することができるのです。

朝は時間が限られているからこそ、集中力は上がります。

1日の中で副業に使える時間は限られています。

締め切り効果をうまく活用することで、限られた時間でも大きな成果を出せるようになります。

朝活のメリット③：邪魔が入りにくい

朝活は、副業の時間を確保するのに最も適しています。

その大きな理由の一つが、邪魔が入りにくい時間帯であること。

それではポイントごとに詳しく説明していきます。

ポイント1. 家族や同居人がまだ寝ている

朝早い時間帯は、多くの人がまだ寝ているもの。

そのため、家族やルームメイトなどの話し声や、突然の依頼などに邪魔されることが少なく、作業に集中することができます。

ポイント2. 仕事や会議の予定がない

日中は本業の仕事や会議が入り、副業の時間を確保しづらいもの。

しかし、朝なら業務が始まる前なので、予定に邪魔されることがありません。

ポイント3. SNSやメールの通知が少ない

朝はまだ多くの人が活動していないため、LINEやメール、SNSなどの通知はほとんどきません。

そのため、通知により集中を妨げられることが少なくなり、他の時間帯よりも作業がはかどります。

ポイント4. 電話がかかってこない

昼間や夜は仕事や友人からの電話が入ることがあります。

それに対し、朝の時間帯は電話がかかってくる可能性が極めて低いもの。

そのため作業に没頭しやすい時間帯なのです。

ポイント5. 外の騒音が少ない

日中や夜は交通量が増えたり、近隣の生活音が響いたりするもの。

それに対し、早朝は活動している人が少ないので静寂に包まれています。

車の音や人の話し声が少なく、静かな環境で作業に集中することができます。

ポイント6. 突発的な予定が入りにくい

夜は飲み会や急な用事が発生しやすいもの。

それに対し、朝に突然予定が入ることはあまりありません。

そのため自分のペースで時間をコントロールでき、効率よく副業に取り組むことができるのです。

このように朝の時間帯は副業の邪魔が入りにくい条件が整っています。

朝活なら邪魔が入りにくいため、安定して作業に取り組むことができるのです。

朝活のメリット④：やるべきことが真っ先にできる

朝活で副業に取り組むことで、副業で結果を出すために最優先のタスクを効率よく進めることができます。

その理由は以下のとおりです。

ポイント1. 頭がスッキリして集中しやすい

睡眠をとった後の朝は、脳がリフレッシュされており、集中力が高い状態です。

そのため、複雑な作業や重要なタスクを効率よく実行することができます。

ポイント2. 他の予定に邪魔されにくい

朝は本業の仕事や家族の予定、友人との約束などの影響を受けにくい。

そのため決めた作業を計画通りに進めやすいのです。

ポイント3. 意志力が高く、先延ばししにくい

人間の意志力は時間が経つにつれて消耗します。

だから夜になると疲れや誘惑に簡単に負けやすくなります。

これに対し、朝は意志力が高い状態になっています。

そのため副業の作業を先延ばしせずに取り組むことができるのです。

これらの理由により、朝活ならやるべきことを真っ先にやり切ることができるのです。

やるべきことを着実に実行できるからこそ、副業で成果を出しやすくなります。

朝活のメリット⑤：自己肯定感が高まる

朝活で副業に取り組むことは、単に作業時間を確保するだけでなく、自己肯定感を高める効果もあります。

その理由は以下のとおりです。

理由1. 充実した1日のスタートが切れる

朝の時間を有効に使うことで、「今日も良いスタートを切れた！」と感じることができます。

ポジティブな気持ちで1日を始めることができるので、良い勢いを継続したまま1日を過ごすことができるのです。

理由2. 小さな成功体験を積み重ねられる

朝の時間に副業の作業をすすめることで、

「今日も進捗があった」

「目標に一歩近づいた」

というような成功体験を得ることができ、自己評価が高まります。

理由3. 自分との約束を守れる

「朝活をする」と自分で決めた習慣を続けることで、自分との約束を守れたという実感が生まれます。

自分との約束を毎朝守っていくことが、自信へとつながっていくのです。

理由4. 先延ばしの罪悪感がなくなる

夜に副業をしようとしていると、疲れてしまったり時間がなくなってしまったりしてできないことがあります。

朝活ならば副業を確実に実行することができます。

朝のうちにやるべきことを終わらせることで、「今日もやらなかった…」という後悔がなくなります。

理由5. 自己管理能力が向上する

朝活を毎日継続することで、時間管理や習慣形成の力が身につきます。

日々の継続により、自分をコントロールできるという自己管理能力がアップし、自信の向上へとつながります。

理由6. 目標に向かって前進している実感が持てる

朝活を実践することで、毎日着実に副業の作業を積み上げることができます。

日々副業の作業を進めることができると、少しずつ結果が出てくるようになります。

結果が出てくると将来の理想の自分に近づいていることが実感できます。

するとモチベーションが高まり、更に朝活を頑張れるようになり、どんどん結果が出やすくなるという好循環が生まれるのです。

理由7. 「特別なことをしている」という自信

実際に朝活で副業をしている人はあまりいません。

そのため朝活に取り組むことは「自分は人よりも頑張ることができている」という自信につながります。

朝活で毎日副業に取り組むことで、自己肯定感は自然と高まっていきます。

継続することで、より自信が強くなり、前向きな気持ちで副業や日々の生活に取り組むことができるようになるのです。

朝活のメリット⑥：時間にゆとりができ生活リズムが整う

朝活で副業に取り組むことは、1日の過ごし方に良い影響を与えます。

時間の使い方に余裕が生まれ、生活リズムが安定するのです。

その理由は以下のとおりです。

理由1. 先に副業を終わらせることで、精神的な余裕ができる

朝の時間に副業の作業を終わらせることで、「今日はまだ副業をやらなきゃいけない」というプレッシャーから解放されます。

やらなければならないことが残っていると、今日中に作業時間を確保しなければならないという緊張感が生まれます。

朝のうちに副業の作業が終わっていれば、夜に焦って作業をする必要がなくなり、1日をリラックスして過ごせます。

理由2. 1日のスケジュールが計画的に回るようになる

朝活の習慣が身につくと、起床・副業・本業・休息というリズムが一定になり、計画的な生活ができるようになります。

結果として、時間に追われることが少なくなります。

理由3. 朝の時間は予定変更の影響を受けにくい

夜に副業をすると、本業の残業や急な予定に邪魔されることがあります。

しかし、朝活なら誰にも邪魔されず、計画通りに作業できるため、安定したリズムを維持しやすくなります。

理由4. 副業の時間を確保しつつ、夜はしっかり休める

夜に副業をすると、つい遅くまで作業してしまい、睡眠時間を削ることになりがち。

特に夜は1日の疲労が蓄積しているので、作業効率が悪く、ずるずるとした作業をしてしまいがち。

しかし、朝活なら副業を睡眠時間を削らず作業できます。

また本業の開始など、時間的制約による締め切り効果でダラダラ作業をしてしまうこともありません。

そのため健康的な生活リズムが保つことができるのです。

理由5. 睡眠の質が向上し、生活のリズムが整う

朝活のために早起きすると、自然と夜早く眠くなり、規則正しい生活ができるようになります。

睡眠の質も上がり、日中の集中力や作業効率も向上します。

理由6. 余った時間を自己投資やリラックスに使える

朝のうちに副業を終えることで、夜の時間に余裕が生まれます。

その時間を家族との時間、趣味、運動、読書などに充てることができ、充実した日々を送れるようになります。

朝活で副業を行うことで、1日のスケジュールがスムーズになり、生活リズムが整います。

結果として、過度な無理をすることなく副業を続けられ、心身ともに健康的なライフスタイルが確立できるのです。

朝活のメリット⑦：習慣化しやすい

朝活で副業に取り組むことは、継続しやすく、習慣化しやすいという大きなメリットがあります。

その理由は以下のとおりです。

理由1. 決断力が高い朝の時間を活用できる

朝は、決断力が最も高い時間帯。

起きたばかりの脳はリフレッシュされ、決断力や集中力が最大化されているため、朝活を継続的に取り組みやすくなります。

これに対し、夜は疲れがたまり、決断力が低下しがち。

1日の疲労が最大限に溜まっているので、副業をやりたくなく立ったり、娯楽などの誘惑に負けてしまったりしやすいのです。

朝に副業に取り組むからこそ、継続して行動することが比較的簡単になるのです。

理由2. 決まった時間を確保しやすい

朝は予定変更がほとんどないため、毎日同じ時間を確保しやすいというメリットがあります。

本業やプライベートの急な予定に左右されることが少なく、副業を安定した習慣にしていくのに向いているのです。

理由3. 1日のスタートと結びつけやすい

習慣化のポイントは「既存の習慣と結びつけること」です。

朝活の場合、「起きたらすぐ副業に取り組む」といったルールを決めることで、ルーチンとして定着しやすくなります。

理由4. 毎日達成感が得られ、モチベーションが続く

朝の時間に副業をすると、1日をスタートする時点で「やるべきことを達成した」という達成感が得られます。

この小さな成功体験を毎日積み重ねることが習慣化を後押しします。

理由5. 夜の誘惑を避けられる

夜に副業をしようとすると、テレビ、スマホ、飲み会、趣味などの誘惑が多く、つい後回しになりがちです。

夜は娯楽系の誘惑が多いので、副業の作業が妨害されてしまいやすいのです。

これに対し、朝というのは娯楽系の誘惑はほとんどありません。

朝活なら誘惑の影響を受けにくいため、自然と副業を続けやすい環境が整うのです。

理由6. 睡眠リズムが整い、安定した生活習慣が身につく

朝活のために早寝早起きを意識することで、生活全体のリズムが整い、毎日決まった時間に副業に取り組めるようになります。

体調管理も自然と意識でき、体への負担が少なくなるので、長期的に続けやすくなるのです。

理由7. 朝の静かな時間を活用できる

朝は家族や周囲の人がまだ活動を始めていないことが多く、邪魔が入りにくい静かな環境が整っています。

集中しやすく、作業がスムーズに進むため、「やる気が出ない」といった習慣化の妨げになる要因が減ります。

朝活で副業に取り組むことは、意志力が高い時間を活用でき、予定変更の影響を受けにくく、誘惑も少ないため、習慣化しやすい環境が整っています。

無理なく続けることで、自然と「副業をするのが当たり前」という状態を作ることができるのです。

朝活で副業を継続するコツ

ここまで朝活の圧倒的メリットについて紹介してきました。

しかしどんなに凄いメリットがあっても、朝活を継続できなければ意味がありません。

そして副業というのも継続できなければ、結果が出ることはありません。

毎日コツコツ継続するからこそ、少しずつ結果が出てくるようになります。

朝活で副業に取り組むのであれば、朝活も副業も長く継続できるようにすることが大切。

長く継続するためには、無理なく習慣化できる仕組み作りが重要です。

ここからは朝活を習慣化するためのコツを紹介していきます。

以下のコツを実践することで、安定して朝活で副業を続けられるようになります。

朝活継続のコツ1. 早く寝る

これが最も大事なポイントといっても過言ではありません。

早く寝るからこそ朝早く起きることができます。

朝活を失敗する大きな要因は寝不足です。

初めて朝活に取り組むとき、寝る時間を変えず、朝起きる時間だけを早くしようとしてしまう方が多いのです。

朝活に取り組み始めたときはテンションが上っているので、睡眠時間が短くても朝早く起きることができるかもしれません。

しかしそれでは睡眠不足が続き、いずれ朝起きられなくなってしまいます。

寝坊して朝活できない日がでてくると、一気にモチベーションが下がり、完全に朝活をやめてしまいがち。

朝活を続けるためには、十分な睡眠が欠かせません。

夜は早く寝て、しっかり睡眠を取ったうえで早起きする。

これが無理なく朝活を継続するうえで最も大切といっていいポイントです。

朝活継続のコツ2. 小さな目標から始める

最初から「毎朝2時間副業をする！」と意気込むと、目標が大きすぎて継続が難しくなります。

まずは「毎日15分だけ作業する」「簡単な1つのタスクを終わらせる」など、ハードルの低い目標から始めましょう。

そして朝活に慣れていきながら、徐々に朝活に取り組む時間を増やしていくことで、長時間の朝活を実践できるようになっていきます。

朝活継続のコツ3. 前日の夜に準備しておく

朝起きてから「何をやるか考える」と、それだけで時間を無駄にしてしまいます。

前日の夜までに作業内容を決め、必要なものを準備しておくことで、朝スムーズに作業に取りかかれます。

朝活に取り組みやすくする準備をしておくことが、継続しやすくするポイントです。

朝活継続のコツ4. 無理をしすぎない

多少の無理は必要なことがありますが、無理のし過ぎは禁物です。

「絶対に毎日3時に起きなきゃ！」と自分を追い込みすぎると、プレッシャーになり継続しにくくなります。

体調が悪い日や忙しい日は「5分だけでいいから作業する」というように、状況に合わせて柔軟に調整していきましょう。

朝活継続のコツ5. 朝活仲間を作る

一人で取り組む朝活は孤独なもの。

朝活で副業をしている仲間がいると、モチベーションを維持しやすくなります。

僕自身、Xやオンラインコミュニティの仲間のお陰で、何度もピンチを救われました。

SNSやオンラインコミュニティで、仲間を見つけ、一緒にがんばるのもおすすめです。

朝活で副業を継続するには、無理なく習慣化できる状況を作ることが大切です。

自分が継続しやすくなる工夫を取り入れ、楽しみながら朝活を続けていきましょう。

まとめ：共に朝活で副業の成功をつかもう

朝活は、副業の成功を加速させる最強の時間術です。

朝の静かな時間を活用することで、集中力が高まり、邪魔が入らず、やるべきことに全力で取り組めます。

さらに、毎日コツコツ継続することで、自己肯定感が高まり、生活リズムも整い、副業の成果が出やすくなるのが大きな魅力です。

朝活の習慣化は、副業を成功させる大きな力となります。

まずは小さな一歩から始めましょう。

最初は毎朝5分だけでもOK。

少しでもいいから副業に取り組む時間を確保することが大切です。

朝活の最大の強みは、「先手必勝の行動」ができること。

1日のスタートでやるべきことを終わらせれば、心の余裕が生まれ、充実感のある副業生活を送ることができます。

あなたの望む人生を作り上げるため、朝活で副業に取り組んでいきましょう。

そして共に朝の時間を有効に活用し、副業の成功をつかみとっていきましょう！

キラ

Twitter

ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？ 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！