2022.02.10

人生をやり直したい！～そんなあなたに送る「今から人生を変える方法」〜

キラ

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「こんな人生やり直したい」

「人生こんなはずじゃなかった」

そんな考えが頭を埋め尽くし、絶望を感じているかもしれません。

思い描いていた人生とは全く違う日々を送っていると、夢も希望も思い描けなくなってしまうもの。

たとえあなたがどんなに深い絶望の底にいたとしても大丈夫。

あなたなら必ず人生を変えることができます。

なぜなら人生を変えたいという強い思いがあなたの中に潜んでいるから。

人生を変えたい人でなければ、人生を変える方法を紹介しているこの記事にたどり着くことはありません。

この記事は人生を変えたいあなたのための記事です。

とはいえ、こんな不安や恐れを感じているかもしれません。

この記事は、次のような不安や恐れを感じているあなたに向けて書いています

今さら人生を変えるなんて遅すぎるのではないか。

どうせ人生を変えるなんて無理だから頑張るだけ無駄なのではないか。

自分に人生を変える力なんか無いのではないか。

失敗してもっとひどい状態になってしまうのではないか。

こんな不安や恐れがでてくるのは当然です。

でも大丈夫。

今までの習慣や考え方を変えていけば、誰でも人生を良く変えることができるからです。

これには年齢は関係ありません。

今がこれからの人生で一番若い状態。

人生を変えたいのなら今すぐ行動を起こしていけばOKです。

また、今の人生が望み通りのものになっていないのは、望み通りの人生を手に入れる習慣や考え方を知らなかっただけのこと。

あなたの望む人生にふさわしい習慣や考え方を身につける方法を、この記事の中で紹介していきます。

習慣や考え方を変えるための、ポイントは次の2つ。

人生を変えるための2つのポイント

①ほんのちょっとの勇気を振り絞る

②その勇気と共に行動をわずかに変化させる

人生を変えるためには、今までとは違う行動が必要。

やったことがない新たな行動には勇気が必要なことがあります。

ほんのちょっとの勇気をだして、新たな行動を起こす。

最初から大変なことをやる必要はありません。

ほんのちょっとの勇気とほんのちょっとの行動。

小さな行動の積み重ねが、あなたの人生に大きな変化をもたらします。

あなたの人生は、素晴らしいものへと変えることができます。

「人生を変えたい」というあなたの思い。

これを行動へとつなげ、あなたにとって最高の人生を手に入れていきましょう。

それでは、人生を変える方法について紹介していきます。

1 人生をやり直したいと思っている今が人生を変える最大のチャンス
2 失敗することへの不安を解消する方法・考え方
3 人生を変えるための行動
4 人生をやり直したい！そんなあなたに送る「今から人生を変える方法」：まとめ

人生をやり直したいと思っている今が人生を変える最大のチャンス

人生をやり直したいと思っている今。

今この瞬間が人生を変えるための最大のチャンスです。

なぜなら人生を変えるためには、今が一番行動を起こしやすいから。

「人生をやり直したい」という思いが、行動を起こすハードルを下げてくれるのです。

人生を変えるには、行動を起こすことが必須。

行動だけが人生に変化を与えてくれます。

とはいえ、いきなり凄い行動を起こさなくても大丈夫。

ほんの少しの行動の変化。

この積み重ねが人生を良いものへと変えていくんです。

だた、いざ行動を起こそうとしても、次の2つのことが心配になりませんか。

新たな行動を阻む2つの心配

・新たな行動を起こしても失敗するのではないかと不安

・そもそも何をすれば人生が変わるのかがわからない

そこで、この2つの心配を解消し、人生を変えていく方法を紹介していきます。

項目をまとめると次の通り。

失敗することへの不安を解消する方法・考え方

①失敗は成功へとつながる最高の経験

②心配事は実際にはほとんど起こらないことを知る

③望む人生を手に入れた自分をイメージしよう

④周りの目を気にするのをやめよう

⑤たとえ失敗しても人生は何度でもやり直せる

⑥あなたには人生を変える力があることを知ろう

人生を変えるための行動

①理想の人生をイメージして今の人生との違いを把握する

②理想の人生になるためにやるべきことを決める

③行動を起こす前にやらないことを決める

④小さなことから行動する

⑤うまくいかないなら行動を変える

⑥常に情報を収集しよう

⑦淡々と行動を継続する

それでは、一つ一つ詳しく紹介していきます。

失敗することへの不安を解消する方法・考え方

①失敗は成功へとつながる最高の経験

「失敗するのはいけないこと」

失敗について悪いイメージを持っている方が多いかもしれません。

実は失敗というのは悪いことではありません。

というよりも全く逆。

失敗するのは良いことです。

失敗するからこそ、経験を積むことができ、成功へのヒントをつかむことができます。

失敗せずに良い結果を出せる人はいません。

それはどんなに凄い結果を出している人でも同じ。

みんな失敗を積み重ねることで成功を手に入れているんです。

失敗は成功へとつながる最高の経験。

だから失敗することを恐れて、不安になる必要はありません。

失敗を歓迎し、その経験を活かして次の行動へとチャレンジしていきましょう。

失敗の積み重ねが、あなたの人生により良い変化を与えてくれるのです。

②心配事は実際にはほとんど起こらないことを知る

心配事の96%は実際には起こらないという研究結果があります。

ミシガン大学の研究チームによると、

・心配事の80%は起こらない。

・残り20%のうち16%は、準備していれば防げる。

という調査結果がでています。

だから心配事が現実になるのはたった4%にしか過ぎないということ。

まず起こらない心配事にとらわれ、人生を変える行動を起こせないのはもったいない。

心配事は一旦わきに置き、行動を起こしていきましょう。

たとえ心配事が的中し、大きな失敗をしてしまったとしても、それは成功へとつながる最高の経験。

何も恐れる必要はありません。

とはいっても、

「頭で理解しても心配なものは心配」

と、心配事が頭から離れないかもしれません。

そんな時は、心配事が的中した時の最悪の事態を想定してみましょう。

最悪の事態を想定してみると、次の2パターンが出てきます。

パターン①

最悪の事態といっても意外と大したことないことに気づく

パターン②

最悪の事態が本格的にまずい状態であることがわかる

パターン①であった場合は、心配事が解消されます。

早速人生を変えるための行動を起こしていきましょう。

パターン②の場合は、最悪の状態になったときの対応策を考えてみましょう。

対応策が浮かべば、安心して人生を変えるための行動を起こすことができます。

対応策が浮かばなかったら、行動のレベルを落としてみましょう。

それにより、最悪の事態が起きても、人生に大した影響がない状態にすることができます。

心配事の96%は実際には起こりません。

あなたの望む人生を手に入れるため。

現状を変えて最高の人生を手に入れるため。

心配事にとらわれず、思い切って行動を起こしていきましょう。

③望む人生を手に入れた自分をイメージしよう

不安や恐れに集中するよりも大事なことがあります。

それは、あなたが望む人生をイメージすることです。

人生をやり直して、どんな人生に変えていきたいのか。

あなたが手に入れたい最高の人生について考えるんです。

どんな人生だったら最高ですか？

欲しくてたまらないものが手に入ったらどんな気持ちですか？

家族や仲間と最高の関係を築いていたらどんな気分ですか？

どんなところに住んでいますか？

収入はどのぐらいありますか？

あなたが望む人生を手に入れた状態をイメージしてみましょう。

ワクワクしてきませんか？

楽しくなってきませんか？

望む人生を手にいれた状態をイメージすることで、あなたのモチベーションを上げていきましょう。

ワクワク感に包まれていると、人生を変える行動を起こしやすくなります。

④周りの目を気にするのをやめよう

失敗に対する不安を起こす原因の一つに、周りからどう見られるかを気にすることがあります。

人生を変える行動を起こしている時に、

「どうせ無理だよ」

「もうあきらめたら」

「あなたにできるわけないでしょ」

「夢なんか見てないで現実を見た方がいいよ」

などと、あなたが人生を変えようとしていることに対して、否定的なことを言われるのではないかと不安になってしまうんです。

この他人の意見。

実はあまり気にする必要がないんです。

なぜなら、他人はあなたの人生に対して何の責任も持っていないから。

ただ無責任な意見をあなたに押しつけているだけなんです。

あなたの人生の責任をとれるのはあなただけ。

責任をとれない他人の意見を気にする必要はありません。

たとえ親兄弟であっても、他人の意見は他人の意見。

あなたの人生を変えたいのなら、他人の意見は気にせず行動を起こしましょう。

他人の意見に流されて、あなたの本心とは違う行動をしていると、後に残るのは後悔だけ。

あなたにそんな思いはしてほしくありません。

周りの目を気にして行動を抑えるのはやめましょう。

あなた自身の思いを尊重し、望む人生を目指して行動していきましょう。

⑤たとえ失敗しても人生は何度でもやり直せる

「失敗してはいけない」

そう思い込んでしまうと、行動を起こせなくなってしまいます。

先ほども紹介しましたが、失敗はいけないことではありません。

そして何度失敗しても、何度でもチャレンジし直すことができます。

生きている限り、人生はいくらでもやり直すことができるんです。

「もう人生やり直すなんて無理だ」

と自分で限界を決めないようにしましょう。

あなたがあきらめた瞬間に人生が変わらないことが確定します。

あきらめずにチャレンジし続けていれば、突破口が必ず見えてきます。

不安や心配は尽きないかもしれません。

でも大丈夫。

あなたには人生を変える力あります。

そして失敗は成功へとつながる最高の経験です。

最高の人生が得られるまで、何度でも人生をやり直していきましょう。

⑥あなたには人生を変える力があることを知ろう

人生うまくいっていない時は、自信を失ってしまうかもしれません。

「自分には無理」

「うまくいっている人は特別なんだ」

ついついそんなことを考えて、自分の人生を変えるのをあきらめてしまうかも。

でも大丈夫。

あなたには人生を変える力が必ずあります。

なぜなら人は誰もが無限の可能性を持っているから。

当然あなたにも無限の可能性があります。

人生うまくいっている人とうまくいっていない人との差は能力の差ではありません。

自分を信じて行動しているか、自分を信じられずに行動しているか。

この自分を信じてるかどうかの差。

これだけです。

そして自信というのは、人生を変えるための行動をしていく中で必ず身につけることができます。

あなたには人生を変えるだけの力がある。

あなたにとって最高の人生を手に入れるため、実際に行動を起こしていきましょう。

これから人生を変えるための行動を紹介していきます。

行動を積み重ねる中で、絶対の自信を作り上げていきましょう。

そしてあなたが持つ「人生を変える力」を発揮していきましょう！

人生を変えるための行動

①理想の人生をイメージして今の人生との違いを把握する

どんな人生があなたにとって理想の人生なのか？

まず、あなたにとっての理想の人生を明確にしましょう。

今の人生が嫌だというのは明確であったとしても、どんな人生だったらいいのかというのは意外と明確になっていないもの。

理想の人生というゴールが明確になっているからこそ、人生を変えるためにやるべきことが見えてきます。

では理想の人生について明確にする方法について紹介します。

理想の人生について明確にする手順

①どんな人生だったら最高だと思えるかを100個紙に書き出す

②紙に書きだした中から絶対に実現したいものを10個ピックアップする

③ピックアップした10個に順位をつける

理想の人生について明確にする手順①：どんな人生だったら最高だと思えるかを100個紙に書き出す

100個書き出すと聞くと、

「そんなにたくさん無理！」

って思ってしまうかもしれませんが大丈夫。

いきなり100個も書き出せる人はほとんどいません。

最初は10個書き出すのでも大変なもの。

時間がかかってもいいので、じっくり考えてひねり出していきましょう。

なんとか100個書き出そうと自分の望む人生について真剣に考える。

このステップが重要なんです。

必死になって考えることで、心の奥底に眠っていた本当に望む人生が明確になることがあります。

だから地道に100個書き出していきましょう。

100個書き出すためのコツ

次のような質問を自分に投げかけてみると、実現したいことがたくさん出やすくなります。

・どのぐらいの収入があればよいのか？

・どんな人たちに囲まれて過ごしたいのか？

・どんな健康状態や体形でいたいのか？

・どんな場所に住みたいのか？

・どれぐらいの時間のゆとりがある生活なのか？

・どんな一日を過ごしたいのか？

・どんな休日を楽しみたいのか？

・どんな精神状態で過ごしていきたいのか？

・どんな仕事を楽しんでいきたいのか？

・どんな旅行を楽しみたいのか？

・どんな趣味を楽しみたいのか？

等々

理想の人生について書き出す作業は楽しいもの。

実現したらワクワクするような内容を沢山書きだしていきましょう。

理想の人生について明確にする手順②：紙に書きだした中から絶対に実現したいものを10個ピックアップする

自分の理想の人生について100個も書き出すと、「絶対に叶えたいもの」や「叶ったらいいなあ」と思う程度のものまで様々な内容がでてくるもの。

100個の中から、

これは絶対に実現したい！

と思うものを10個ピックアップしましょう。

ピックアップした10個には、あなたの理想の人生に対する価値観が色濃く表れています。

そのため、これら10個を実現していけば、満足のいく人生へと近づいていくことができます。

理想の人生について明確にする手順③：ピックアップした10個に順位をつける

先ほど100個の中からピックアップした10個に対して、1位から10位まで順位をつけていきましょう。

順位の高い内容が、あなたの人生にとって大切な項目。

順位が高いものを実現するためには何をすればいいのか。

これを考えることで、あなたが望む理想の人生のために今やるべきことが見えてきます。

夢を100個書き出して、ピックアップした10個に順位付けする作業は定期的に行うのがおすすめ。

なぜなら自分が望む人生というのは行動しているうちに変化してくるものだから。

半年とか、1年ごとに自分の望む人生を再確認しておきましょう。

再確認することにより、望む人生に対してズレた行動をしなくて済むようになります。

②理想の人生にするためにやるべきことを決める

理想の人生について書き出すことで、今の人生との違いが明確になります。

違いが分かれば、その差を埋めるためにやるべきことが見えてきます。

やるべきことが明確にわかった方は、それを実行していけばOK。

とはいえ、

理想の人生と現実の違いは分かったけど、やるべきことなんてわからないよ。

という方も多いことでしょう。

やるべきことがわからない時は、あなたの理想の人生をすでに手に入れている方を探しましょう。

理想の人生を手に入れている方と、あなた自身の行動との違い。

この違いが理想の人生と現状との違いを生み出しています。

身近に理想の人生を手に入れている方がいたら、その方と過ごす時間を増やして、あなたとの違いを見つけていきましょう。

そうすれば、理想の人生のためにやるべきことがどんどん明確になっていきます。

とはいえ、

「身近に理想の人生を手に入れている人なんていないよ」

という方がほとんどでしょう。

そんな方でも大丈夫。

テレビやインターネットで理想の人生を手に入れている方を調べたり、理想の人生を手に入れている方が出版している本から情報を入手することもできます。

特におすすめなのがTwitter。

Twitterで検索すれば、理想の人生を手に入れている方を簡単に見つけることができます。

またTwitter上で直接交流することもできる。

Twitterの活用方法の詳細はこちらの記事で紹介しています。

Twitterには人生を変える力がある～あなたの人生を最高のものにするTwitter活用術～人との出会いで人生は変わる。Twitterを活用することで人生を変えるような出会いを得ることができます。その方法と注意点について具体的に解説しました。...

③行動を起こす前にやらないことを決める

理想の人生を手に入れるため、やるべきことが見えてきたら、

「さあ、行動するぞ～！」

と思うかもしれませんが、一旦ストップ。

行動を起こす前に、やっておかなければならない大事なことがあります。

それは、やらないことを決めることです。

1日は24時間。

行動できる時間は限られています。

今の生活で24時間を使っている時に、いきなりやるべきことを追加すると時間が足りなくなってしまいます。

行動する時間が足りないと、やるべきことを実行するのがつらくなり、だんだん行動が止まってしまうんです。

だから行動するための時間を確保するために、まずやらないことを決める。

これが重要になってきます。

理想の人生を手に入れるために、無駄な時間を使っていたら、その行動時間を減らしていきましょう。

例えば、

Youtubeを1日2時間見ていたら1時間にする

友達とお茶する回数を半分にする

SNSに使う時間を半分にする

飲み会を2回に1回は断る

など

これらのように、やらないことを決めることで、人生を変えるための行動をする時間を生み出すことができます。

負担が多い制限は継続できないので注意

睡眠時間を削るとか、趣味の時間を完全に0にするなど、あなたにとって負担が大きすぎることをやると継続できません。

あまり負担を感じない範囲で、やらないことを決めていきましょう。

④小さなことから行動する

やらないことを決めて、人生を変えるための行動時間を確保したら、

「さあ、気合い入れて行動するぞ～！」

と、行動するためのテンションがマックスかもしれません。

そこで、ちょっとストップ。

高いテンションのまま行動すると、頑張りすぎてしまって疲れてしまう。

すると行動するのが嫌になって継続できなくなってしまうんです。

だから、最初は小さなことから行動していきましょう。

物足りなさを感じるぐらいの内容でOK。

例えば、普段全く走っていなかった人が、体作りのためにジョギングするなら、

×：これから毎朝5km入るぞ！

というのは大変すぎて続きません。

これに対し、

○：一日一回ランニングウェアに着替えたらOK！

このように5分もかからないような簡単に内容にしておくと、行動を継続しやすくなります。

もちろんランニングウェアに着替えただけでは全く体作りには効果ありません。

でもランニングウェアに着替えるという行動が呼び水になって、外に走りに出るはずです。

長い距離を走ってもいいし、つらい時は短い距離でもOK。

このぐらい行動のハードルを下げることで、無理なく行動を始めることができ、継続することが簡単になります。

人生を変えるというのは、一瞬でできるような簡単なことではありません。

長く行動を継続できることが重要なポイント。

継続しつづけることができるように、最初から無理するのはやめ、小さなことから行動していきましょう。

継続力を身につけるポイントについては次の記事で詳しく紹介しています。

【厳選】継続力を身につける10のコツ～誰でも簡単に継続できる方法の紹介～継続には大きな力がある！行動を継続できれば、叶えたい夢や目標を実現することができます。誰でもできる簡単な継続のコツを厳選！わかりやすく説明しています。...

⑤うまくいかないなら行動を変える

行動には失敗がつきもの。

だからやるべきことを決めても、そもそもその方法が間違っていることもあります。

だからうまくいかないことに気づいたら、その経験を活かして行動を変えていきましょう。

失敗は成功へとつながる貴重な経験。

「うまくいかない方法を発見した！これで成功に近づける！」

と考えるぐらい、失敗をポジティブに受け止めて次の行動に活かしていきましょう。

事実、自分の望みを叶えることに成功した人は、誰よりも失敗を多く積み重ねています。

うまくいかなければ行動を変えればいいだけ。

どんどん積極的にチャレンジしていきましょう。

⑥常に情報を収集しよう

望む人生を手に入れるために必要な情報はどんどん更新されています。

だからいくら行動を継続できたとしても、思考停止してただやっているだけではいけません。

それでは望む結果を手に入れられなくなる可能性が高い。

そのため、情報は常に収集することを心がけましょう。

そんなにたくさんの時間を割かなくても大丈夫。

週に一回とか、毎日10分とか、情報収集する時間を決めて、定期的に実行しましょう。

⑦淡々と行動を継続する

人生を変えるための行動。

これは淡々と継続していきましょう。

そこにモチベーションやテンションなどは関係ありません。

忙しくても、体調が悪くても関係ありません。

言い訳せずにやるべきことを淡々とやり続ける。

これが大事です。

もちろん、突発的なトラブルなどで時間を確保できないことはあります。

それでも、簡単なことでいいので最低限の内容だけはやり切りましょう。

この「決めたことを必ずやり切る」こと。

これがあなたに自信を植えつけます。

言い訳せずに毎日毎日淡々と行動を積み重ねる。

これが継続できた時、

「こんなに頑張っているのだから、私は絶対に望む人生を手に入れられる！」

という確固たる自信が芽生えるのです。

自信はあなたの行動によって身につきます。

そしてその自信が、あなたが望む人生を手に入れるまで粘り強く行動させてくれるのです。