ダイエット2648日目～ジョギング連続出走3000日まであと1日！～
キラ
Special Life
ダイエット1196日目〜早くもジョギング走行距離の月間目標の半分に到達！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1196日目。
ジョギング連続1547日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 400kcal/今月の消費カロリー 3148kcal
今週の走行距離 実績 7.3km/目標25km（4週連続達成）
今月の走行距離 実績 50.5km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.7kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.7％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1529kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 25才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年8月31日
昨晩雨が降ったようで、涼しく感じる中で七北田公園をジョギングできました。
今月はいつもよりさらにいい感じでジョギングできていて、早くも走行距離の月間目標の半分に到達！
今年の前半、全く距離を走れなかったのが嘘のような感じ。
どれだけ距離伸ばせるか楽しみになってきました！
体重は昨日と比べて0.5kg減。
昨日、最近の最低体重よりも1kgちょっと多い体重で停滞していると感じましたが、今日は思ったより減っていたので一歩前進です。
引き続き、まずは最近の最低体重に戻るよう、しっかりダイエットに取り組んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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