ダイエット325日目〜暖かくなってきたのを実感するジョギング〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1415日目。
ジョギング連続1766日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限の距離でジョギングを終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 1508kcal
今週の走行距離 実績 3.6km/目標6km(6週連続達成)
今月の走行距離 実績 22.2km/目標30km(1ヶ月目達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 68.2kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 18.2% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1535kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 28才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 52.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2019年3月31日
今日も最低限のショートラン。
体重は昨日と変わらず。
今週初めに急増した体重が昨日で元に戻り、今日も増えることなく維持できました。
明日また減少するように、今日もダイエットに取り組んでいこう!
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