ダイエット2876日目～ジョギング走行距離の週間目標を213週連続で達成！～
キラ
Special Life
ダイエット1206日目〜二日連続最低限のジョギング。週間目標達成のために明日はしっかり走り込もう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1206日目。
ジョギング連続1557日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 47kcal/今月の消費カロリー 5043kcal
今週の走行距離 実績 9.8km/目標25km（5週連続達成）
今月の走行距離 実績 78.8km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.6kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1564kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 23才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年8月31日
今朝も時間がないため最低限のショートランでを終了。
二日連続最低限のショートランになるのはかなり久しぶり。
二日連続で少ししか走らなかったので、ジョギング走行距離の週間目標までかなりの距離が残ってしまいました。
明日しっかり走れば十分達成可能なので、明日は長い距離を走り込もう！
体重は昨日と比べて0.1kg増。
最近の最低体重である65.9kgよりも重い状態が続いているので、ジョギング走行距離の目標達成と合わせ、こちらもしっかり落としていこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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