ダイエット820日目〜少しでも多くの時間を確保してジョギングしていこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット1207日目〜しっかりジョギングできたので週間目標の達成が見えてきた！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1207日目。
ジョギング連続1558日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 514kcal/今月の消費カロリー 5557kcal
今週の走行距離 実績 17.4km/目標25km（5週連続達成）
今月の走行距離 実績 86.4km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.6kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.5％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1592kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 20才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年8月31日
今日は七北田公園をジョギング。
昨日、一昨日と二日連続最低限のショートランだったので、今日はしっかり走ることができました。
今週は全然距離を積み重ねられませんでしたが、これでジョギング走行距離の週間目標の達成が見えてきました。
明日開催の泉区民ふるさとまつりの準備が始まり、資材が置かれているのを眺めながらジョギング。
今日は、曇っていても涼しくなく、結構暑さを感じるランとなりました。
体重は昨日と変わらず。
なかなか体重が落ちなくなってきたので、気を引き締めてダイエットに取り組んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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