ダイエット961日目〜1日でも多く朝の時間を確保できるようにしていこう!〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1207日目。
ジョギング連続1558日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 514kcal/今月の消費カロリー 5557kcal
今週の走行距離 実績 17.4km/目標25km(5週連続達成)
今月の走行距離 実績 86.4km/目標100km(2ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 67.6kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 14.5% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1592kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢43歳) | 20才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 54.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年8月31日
今日は七北田公園をジョギング。
昨日、一昨日と二日連続最低限のショートランだったので、今日はしっかり走ることができました。
今週は全然距離を積み重ねられませんでしたが、これでジョギング走行距離の週間目標の達成が見えてきました。
明日開催の泉区民ふるさとまつりの準備が始まり、資材が置かれているのを眺めながらジョギング。
今日は、曇っていても涼しくなく、結構暑さを感じるランとなりました。
体重は昨日と変わらず。
なかなか体重が落ちなくなってきたので、気を引き締めてダイエットに取り組んでいこう!
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