ダイエット2268日目～ついに…ついに体重67kg台に突入！～
キラ
Special Life
ダイエット1227日目～普段通り糖質を制限して体重を65kg台に落としていこう！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1227日目。
ジョギング連続1578日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 406kcal/今月の消費カロリー 3315kcal
今週の走行距離 実績 17.5km/目標25km（8週連続達成）
今月の走行距離 実績 49.8km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.5kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.4％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1512kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年9月30日
今日は七北田公園をぐるっと一周ジョギング。
体重は昨日より0.1kg増。
昨日ブログの取材のために、急遽ラーメンを食べに行ったのでもっと増加するかと思いましたが、昨日とほぼ変わらず。
今日普段通り糖質を制限すれば、明日は65kg台になりそうな気がします！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
