ダイエット1430日目～飲み過ぎた影響で体重増加～
キラ
Special Life
ダイエット1237日目～もみじが色づき始め、秋の訪れを感じたジョギング～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1237日目。
ジョギング連続1588日目。
今朝の仙台は昨日の雨から打って変わって好天に恵まれました！。
今日も七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 394kcal/今月の消費カロリー 5914kcal
今週の走行距離 実績 5.9km/目標25km（10週連続達成）
今月の走行距離 実績 89.1km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.8kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.4％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1519kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年9月30日
今日も七北田公園をジョギング。
晴れても涼しさを感じる季節になり、心地よいジョギングを楽しめました！
七北田公園のもみじが色づき始めているのに気づき、秋の訪れを感じられたジョギングとなりました。
今日のジョギングで月間目標の達成まであと10kmとなり、まもなく達成できそうな状況。
あとはどこまで記録を伸ばせるかが楽しみ。
体重が昨日より0.6kg増加。
ここまで三日連続減少して、二日連続で増加。
昨日はだいぶ食事をセーブしたつもりでしたが、体重減少にはつながりませんでした。
明日は再び体重が減るように、今日もダイエットに取り組んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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