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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1237日目。
ジョギング連続1588日目。
今朝の仙台は昨日の雨から打って変わって好天に恵まれました！。
今日も七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 394kcal/今月の消費カロリー 5914kcal
今週の走行距離 実績 5.9km/目標25km（10週連続達成）
今月の走行距離 実績 89.1km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.8kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.4％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1519kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年9月30日
今日も七北田公園をジョギング。
晴れても涼しさを感じる季節になり、心地よいジョギングを楽しめました！
七北田公園のもみじが色づき始めているのに気づき、秋の訪れを感じられたジョギングとなりました。
今日のジョギングで月間目標の達成まであと10kmとなり、まもなく達成できそうな状況。
あとはどこまで記録を伸ばせるかが楽しみ。
体重が昨日より0.6kg増加。
ここまで三日連続減少して、二日連続で増加。
昨日はだいぶ食事をセーブしたつもりでしたが、体重減少にはつながりませんでした。
明日は再び体重が減るように、今日もダイエットに取り組んでいこう！
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