ダイエット958日目〜朝起きてから時間をおいてジョギングしたらいつもより楽に走れることを実感！〜
キラ
Special Life
ダイエット1251日目～一気に体重増加したので一気に戻していこう！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1251日目。
ジョギング連続1602日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 81kcal/今月の消費カロリー 1699kcal
今週の走行距離 実績 1.2km/目標25km（12週連続達成）
今月の走行距離 実績 25.6km/目標100km（4ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.6kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1546kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 25才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年10月31日
今日は朝のジョギング時間が取れず、近所を軽くジョギングして終了。
3歳の息子が朝5時に起きたため、家を出ることができず。
息子と一緒に走ろうと思ったら、「今日はジョギングしない」とのことなので、隙間時間にサッと走って終了しました。
体重は昨日よりなんと1.3kgも増加。
ブログの取材のため、朝にソースかつ丼、昼にラーメンとガッツリ食べたのが大きく影響しました。
こういう場合はすぐに体重が元に戻るので、一気に戻してその先の65kg台を目指しダイエットに取り組んでいこう！
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当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
