ダイエット1851日目~ジョギングの月間走行距離が久しぶりに100kmに届きそう!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1251日目。
ジョギング連続1602日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 81kcal/今月の消費カロリー 1699kcal
今週の走行距離 実績 1.2km/目標25km(12週連続達成)
今月の走行距離 実績 25.6km/目標100km(4ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 67.6kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.0% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1546kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢43歳) | 25才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年10月31日
今日は朝のジョギング時間が取れず、近所を軽くジョギングして終了。
3歳の息子が朝5時に起きたため、家を出ることができず。
息子と一緒に走ろうと思ったら、「今日はジョギングしない」とのことなので、隙間時間にサッと走って終了しました。
体重は昨日よりなんと1.3kgも増加。
ブログの取材のため、朝にソースかつ丼、昼にラーメンとガッツリ食べたのが大きく影響しました。
こういう場合はすぐに体重が元に戻るので、一気に戻してその先の65kg台を目指しダイエットに取り組んでいこう!
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