ダイエット2128日目～今週の目標体重まであとわずか！明日達成を狙っていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1271日目～ジョギングの週間目標を15週連続、月間目標を5カ月連続で達成！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1271日目。
ジョギング連続1622日目。
今朝の仙台は雨。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 430kcal/今月の消費カロリー 6263kcal
今週の走行距離 実績 25.2km/目標25km（15週連続達成）
今月の走行距離 実績 100.5km/目標100km（5ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.2kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1497kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年10月31日
今日も七北田公園をジョギング。
雨の中でしたが、しっかり6.5km走ることができました。
木々もだいぶ色鮮やかになってきて、これからしばらく紅葉を楽しみながらジョギングできそうです。
これでジョギングの週間目標と月間目標を達成！
週間目標は15週連続、月間目標は5カ月連続で達成できました！
この調子で来週もしっかり走り込んでいこう。
体重は昨日と比べ0.5kg減少。
明日こそ65kg台に入るように、今日もダイエットに取り組んでいこう！
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当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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