ダイエット2393日目~三日連続で体重増加!明日は減少に転じさせよう!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1273日目。
ジョギング連続1624日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 6370kcal
今週の走行距離 実績 1.6km/目標25km(15週連続達成)
今月の走行距離 実績 102.1km/目標100km(5ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 67.0kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.3% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1526kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢43歳) | 26才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 52.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年10月31日
昨日に引き続き、今日も最低限のショートラン。
今日は朝なかなか起きられず、ジョギング時間が確保できませんでした。
体重は昨日と比べ0.4kg増加。
今週中こそ65kg台に戻るよう、ダイエットに取り組んでいこう。
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