ダイエット1751日目～停滞していた体重が一気に落ち、禁酒は30日まで継続し、息子とのジョギングを楽しんだりと盛り沢山な朝！～
キラ
Special Life
ダイエット1287日目～風邪のため最低限のショートランでジョギング終了～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1287日目。
ジョギング連続1638日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 47kcal/今月の消費カロリー 2982kcal
今週の走行距離 実績 1.4km/目標25km（17週連続達成）
今月の走行距離 実績 44.9km/目標100km（5ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.9kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.7％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1531kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 25才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年11月30日
先週末から軽く風邪の症状が出ていましたが、喉の痛みがひどくなってきました。
回復させるために、今日は睡眠を優先。
ジョギングは最低限で終了しました。
2日連続で最低限の距離なので、早く体調を回復させて、しっかりジョギングしよう。
体重は昨日と比べ0.5kg増加。
またすぐに65kg台に戻し、その先の64kg台を目指していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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