ダイエット2203日目～今週はスッと体重が落ちるよう引き続き節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1288日目～体調回復を優先して三日連続となる最低限のショートラン～
キラ
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1288日目。
ジョギング連続1639日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 46kcal/今月の消費カロリー 3028kcal
今週の走行距離 実績 2.1km/目標25km（17週連続達成）
今月の走行距離 実績 45.6km/目標100km（5ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.1kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1506kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年11月30日
先週末から軽く風邪の症状が出ていましたが、昨日が一番ひどい状態。
加えて帰宅が遅くなったので、体調回復のために今日も睡眠を優先。
ジョギングは最低限で終了しました。
3日連続で最低限の距離なので、週間目標の達成が厳しい状況になってきました。
体調は昨日より回復してきているので、早くしっかりジョギングできるようにしていこう。
体重は昨日と比べ0.8kg減少。
65kg台まであとわずかなので、明日には65kg台に復帰していこう！
ダイエットにオススメの記事
健康的なダイエットにオススメ！白ワインの３つの効果！
ダイエットにお酒は厳禁！
そう思っている方も多いかもしれません。
しかしアルコールをたしなむ...
関連記事
ダイエット宣言
最近の食生活の乱れから体重が増えてきてしまった。
いつでも最大限の行動ができる身体でいるために、ここで歯止めをかけ、理想の...
【僕がジョギングを連続出走している目的】
毎日ジョギングをするようになり今日で一年となった。
一年という区切りに、僕がジョギングを続けている目的を記しておこうと...
スポンサーリンク
無料のランニングアプリといえばコチラ！
常識が変わるとっても楽なジョギング法
快調な走りを支える驚異のレーシングソックス
ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
