ダイエット1686日目～二日で2.2kgも体重増加！一気に減少させていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1375日目～明日こそ体重減少するように今日もダイエットに取り組もう！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1375日目。
ジョギング連続1726日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 441kcal
今週の走行距離 実績 4.8km/目標5km（目標変更により連続達成状況リセット）
今月の走行距離 実績 6.5km/目標25km（目標変更により連続達成状況リセット）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.9kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.9％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1540kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 30才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年2月28日
今日もいつも通りにジョギング。
週間目標達成まであと0.2km。
体重は昨日と比べ0.3kg増加。
昨日に続いて体重減少ならず。
今週中に67kg台を目指そうとしていましたが、あと1.0kgと厳しい状況に。
とはいえ明日も体重が減少するよう、今日もダイエットに取り組んでいこう！
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当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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