ダイエット1063日目〜ダイエット方法を見直してからお腹の調子がかつてないぐらい絶好調！〜
キラ
Special Life
ダイエット1296日目〜スカイツリーを眺めながらスーツ姿でショートラン〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1296日目。
ジョギング連続1647日目。
今朝の浅草は晴れ。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 47kcal/今月の消費カロリー 3429kcal
今週の走行距離 実績 2.9km/目標25km（18週連続達成には届かず）
今月の走行距離 実績51.6km/目標100km（5ヶ月連続達成）
出先のため数値は昨日のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.8kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.3％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1517kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年11月30日
今日は出張先でのジョギング。
走り始めてすぐにスカイツリーが見えました！
隅田川を眺めながら気持ちのよいラン。
バンダイ本社の前を通ると、アンパンマンや悟空などの様々なキャラクターが出迎えてくれました！
急遽宿泊になったため、シューズなど何も持ってきておらず、スーツ姿で汗をかかない程度のショートランでしたが、出先のジョギングは新鮮！
浅草でのランを十分に楽しめました！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
