ダイエット2866日目～ジョギング走行距離の月間目標を49か月連続で達成！～
キラ
Special Life
ダイエット1336日目～風が強くて利根川沿いのジョギングはメチャクチャ寒かった！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1336日目。
ジョギング連続1687日目。
今朝の銚子は晴れ。
今朝は利根川沿いをジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 129kcal/今月の消費カロリー 2038kcal
今週の走行距離 実績 2.7km/目標25km（7週連続達成ならず）
今月の走行距離 実績 30.8km/目標100km（2ヶ月連続達成ならず）
出先のため数値は12/30のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.7kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1534kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年12月31日
地元銚子に帰省し、利根川沿いをジョギング。
風が強くてメチャクチャ寒い！
帰り道に明日初詣で賑わうであろう飯沼観音を経由。
最近最低限の距離のランが続いていましたが、ちょっとだけ距離を伸ばしたジョギングとなりました。
体組成計がないので帰省中は数値測定はなし。
帰省すると毎度2kg近く太ってしまいますが、必要以上に食べすぎないよう気をつけよう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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