スポンサーリンク
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1337日目。
ジョギング連続1688日目。
今朝の銚子は初日の出前の時間帯だったので真っ暗。
今朝も利根川沿いをジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 135kcal/今月の消費カロリー 135kcal
今週の走行距離 実績 4.7km/目標25km（7週連続達成ならず）
今月の走行距離 実績 2.0km/目標100km（2ヶ月連続達成ならず）
出先のため数値は12/30のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.7kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1534kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年12月31日
地元銚子にて、昨日と同じく利根川沿いをジョギング。
昨日は風が強くてものすごく寒かったですが、今日はちょっと肌寒い程度。
帰り道も昨日と同じ。
初詣に来る人向けにライトアップされている飯沼観音を経由。
朝5時という時間でしたが、開いている屋台もありました。
本堂と五重塔がライトアップされて神秘的な雰囲気の中を走ってきました。
体組成計がないので帰省中は数値測定はなし。
3歳の息子の食べ残しを処理したりと、帰省中なにかと食べ過ぎている。
順調に体重が増えている気がしますが、仙台に戻ったらすぐに取り戻そう。
スポンサーリンク
ダイエットにオススメの記事
健康的なダイエットにオススメ！白ワインの３つの効果！
ダイエットにお酒は厳禁！
そう思っている方も多いかもしれません。
しかしアルコールをたしなむ...
関連記事
ダイエット宣言
最近の食生活の乱れから体重が増えてきてしまった。
いつでも最大限の行動ができる身体でいるために、ここで歯止めをかけ、理想の...
【僕がジョギングを連続出走している目的】
毎日ジョギングをするようになり今日で一年となった。
一年という区切りに、僕がジョギングを続けている目的を記しておこうと...
スポンサーリンク
無料のランニングアプリといえばコチラ！
常識が変わるとっても楽なジョギング法
快調な走りを支える驚異のレーシングソックス
スポンサーリンク
スポンサーリンク
