ダイエット402日目〜緑あふれる七北田公園をジョギング〜
キラ
Special Life
ダイエット1357日目〜昨日と比べて体重が1.7kgも増加！気を引き締めてダイエットに取り組もう〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1357日目。
ジョギング連続1708日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 1390kcal
今週の走行距離 実績 1.4km/目標25km（10週連続達成ならず）
今月の走行距離 実績 20.2km/目標100km（2ヶ月連続達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 69.4kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.4％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1561kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年1月31日
今朝も最低限のショートランでジョギングを終了。
体重は昨日より1.7kg増加。
昨日と一昨日で1.3kg減ったのをはるかに上回る増加にビックリ！
今年に入ってからの体重の変化は全く読み通りにいきませんが、気を引き締めてダイエットに取り組んでいこう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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