ダイエット1514日目~中国出張で増加した体重を取り戻すことができました!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1363日目。
ジョギング連続1714日目。
今朝の仙台はくもり。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 1699kcal
今週の走行距離 実績 0.8km/目標25km(11週連続達成ならず)
今月の走行距離 実績 24.7km/目標100km(2ヶ月連続達成ならず)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 68.8kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 18.0% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1554kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 27才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2019年1月31日
人通りの少ない道では昨日の雪がかなり残っていました。
雪が凍ってガリガリの状態だったので、足元に気をつけながら最低限の距離を走ってジョギングを終了。
体重は昨日と変わらず。
明日は減少するように、今日もダイエットに取り組んでいこう!
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