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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして279日目。
そしてジョギング連続631日目。
今朝は夜明け前の真っ暗な状態でジョギングスタート。
明るい道を選んで走ってきました。
走り終えた頃にようやく明るくなってきました。
それほど寒さを感じない中、快調に走れました！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.5km
スクワット 50回
今日の消費カロリー306kcal/今月の消費カロリー3290kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1567kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.8kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年3月31日
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