ダイエット2148日目～明日は体重が減少に転じるようにしっかり節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1370日目～ジョギングの目標を大幅に下方修正し本気で目指している内容に変更～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1370日目。
ジョギング連続1721日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 83kcal/今月の消費カロリー 193kcal
今週の走行距離 実績 1.2km/目標5km（目標変更により連続達成状況リセット）
今月の走行距離 実績 1.6km/目標25km（目標変更により連続達成状況リセット）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.8kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1543kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年2月28日
今週から週間目標を大幅に下方修正。
実際に本気で達成しようとしている最低ラインより少し上に設定しました。
本気で目指しているのは、毎日必ず最低限の距離を走るということ。
やることが多く、あまりジョギングに時間を取れない状況で、高すぎる目標を設定していました。
これだと目標を本気で目指していないので、あまり意味のないものになっていました。
目標を再設定した今日、目標に対して多めに走ることができ、いい感じでジョギングできました。
体重は昨日と比べ0.1kg増加。
相変わらず増えたり減ったりと停滞した状態。
早くこの状態から抜け出すことを目指そう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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