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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1370日目。
ジョギング連続1721日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 83kcal/今月の消費カロリー 193kcal
今週の走行距離 実績 1.2km/目標5km（目標変更により連続達成状況リセット）
今月の走行距離 実績 1.6km/目標25km（目標変更により連続達成状況リセット）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.8kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1543kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年2月28日
今週から週間目標を大幅に下方修正。
実際に本気で達成しようとしている最低ラインより少し上に設定しました。
本気で目指しているのは、毎日必ず最低限の距離を走るということ。
やることが多く、あまりジョギングに時間を取れない状況で、高すぎる目標を設定していました。
これだと目標を本気で目指していないので、あまり意味のないものになっていました。
目標を再設定した今日、目標に対して多めに走ることができ、いい感じでジョギングできました。
体重は昨日と比べ0.1kg増加。
相変わらず増えたり減ったりと停滞した状態。
早くこの状態から抜け出すことを目指そう！
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