ダイエット2155日目～明日は体重を減少させて今週の目標である67kg台を目指していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1373日目～ジョギングを必ず達成すると決めている目標に見直したら達成感が違う！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1373日目。
ジョギング連続1724日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 345kcal
今週の走行距離 実績 3.4km/目標5km（目標変更により連続達成状況リセット）
今月の走行距離 実績 5.0km/目標25km（目標変更により連続達成状況リセット）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.7kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1533kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 30才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年2月28日
今日も最低限の距離をジョギング。
必ず達成すると決めている目標に修正したので、同じ距離を走っても達成感が違う！
やっぱり高すぎる目標より、気持ちが入っている目標設定の方がモチベーションが高まります。
体重は昨日と変わらず。
明日は体重が減少するよう、今日も意識してダイエットに取り組もう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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