ダイエット1385日目～今週中に体重67kg台突入を目指してどんどん体重を落としていこう～
キラ
Special Life
ダイエット1387日目～今週の体重の目標まで0.1kgとあとわずかのところまできました！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1387日目。
ジョギング連続1738日目。
朝5時台の仙台はまだ真っ暗。
今日も近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 88kcal/今月の消費カロリー 1475kcal
今週の走行距離 実績 4.5km/目標6km（2週連続達成）
今月の走行距離 実績 21.3km/目標25km（目標変更により連続達成状況リセット）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.0kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1523kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年2月28日
今日も近所を周回するジョギング。
昨日に引き続き、最低限の距離よりプラスアルファした長さを走れました。
体重は昨日と比べ0.7kg減少。
一気の落とすことができ、これで体重が68.0kgまで減少。
今週目標としている67kg台まで0.1kgとあとわずか！
明日、今週の目標を達成できるよう、今日も気を引き締めてダイエットに取り組んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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