ジョギング PR

ダイエット284日目〜雨上がりで暖かい中でのジョギング〜

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして284日目。

 

そしてジョギング連続636日目。

 

 

 

まだ朝の6時の仙台は真っ暗。

image

 

昨日に引き続き夜中に雨が降ったようで、路面が濡れている中でジョギングをスタート。

 

今日も定番の七北田公園へ。

image

 

七北田川沿いを回るコースを三周してきました。

image

 

あまり寒くなかったので、いつもより汗をかきながら8km走ってきました。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 8.3km

スクワット 50回

今日の消費カロリー565kcal/今月の消費カロリー4675kcal

今月の走行距離 実績 69.8km/目標200km

image image

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 68.1kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1573kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 53.9kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 9 6 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】

 

ABOUT ME
キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA