ダイエット1560日目～今日は息子と一緒にジョギング～
キラ
Special Life
ダイエット284日目〜雨上がりで暖かい中でのジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして284日目。
そしてジョギング連続636日目。
昨日に引き続き夜中に雨が降ったようで、路面が濡れている中でジョギングをスタート。
七北田川沿いを回るコースを三周してきました。
あまり寒くなかったので、いつもより汗をかきながら8km走ってきました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 8.3km
スクワット 50回
今日の消費カロリー565kcal/今月の消費カロリー4675kcal
今月の走行距離 実績 69.8km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.1kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1573kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.9kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年3月31日
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
