ダイエット1660日目~明日は66kg台に近づけるようダイエットに取り組んでいこう!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1447日目。
ジョギング連続1798日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 91kcal/今月の消費カロリー 1543kcal
今週の走行距離 実績 1.3km/目標6km(11週連続達成)
今月の走行距離 実績 24.0km/目標30km(2ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 69.7kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 18.9% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1559kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 29才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2019年4月30日
今日は近所を軽くジョギング。
キロ5分半とまずまずのペース。
体重は昨日より0.6kg減少。
出張中の方が節制していたつもりですが、自宅で過ごしたら体重が減少。
昨日は太りそうな食生活だったので、なぜ体重が落ちたのかが不思議です。
出張中の体重増加には、まだ自分で気づいていない根本的な原因がありそうです。
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